Вітамін E (Токоферолу ацетат) 2936280000

Вітамін Е (токоферолу ацетат ) - жиророзчинний вітамін, він розчиняється і залишається в жирових тканинах тіла, тим самим зменшуючи потребу в споживанні великих кількостей вітаміну. ​​

Ознаки дефіциту жиророзчинних вітамінів проявляються не відразу, тому його важко діагностувати.

6-ацетокси-2-метил-2- (4,8,12-тріметілтрідеціл) -хроман

Міститься.

Утримується в рослинному і вершковому маслах, зелені, молоці, яйцях, печінці, м'ясі, а також зародках злакових. В якості харчової добавки позначається як E306 (суміш токоферолів), E307 (α-токоферол), E308 (γ-токоферол) і E309 (δ-токоферол).

Вплив.

• Уповільнює процес старіння клітин внаслідок окислення


• Токоферол - головний антиоксидант в їжі. Крім вітаміну Е, з антиоксидантів найбільш відомі вітамін С і бета-каротин.


• допомагає при лікуванні екземи, виразок шкіри, герпесу і лишаю


• Покращує живлення клітин


• Зміцнює стінки кровоносних судин


• Запобігає утворенню тромбів і сприяє їх розсмоктуванню


• Зміцнює міокард


• покращує фертильність, зменшує і запобігає припливи в клімактеричний період

Норма споживання .

За сучасними російськими стандартами, щоденна норма споживання вітаміну Е складає 10 мг. Ці цифри відносяться до d-α-токоферолу, який є природним видом і має найвищу активність.

Мінімальна добова потреба у вітаміні Е:

• Немовлята 3-4 МЕ (зазвичай повністю отримують з молоком матері)


• діти дошкільного віку - 6-7 МЕ


• Школярі - 7-8 МЕ


• Чоловіки - 10 МО


• Жінки - 8 МО
<