Меню
Your Cart

    Карнітін 2923900000

    Карнітін
    Карнітін
    Карнітін
    Карнітін
    Карнітін
    Карнітін
    Карнітін
    Карнітін
    Карнітін
    Карнітін
    Карнітін
    Карнітін
    Карнітін
    Карнітін
    Карнітін
    Карнітін
    Карнітін
    • наявність: В наявності
    • SKU: 24669701
    • ТН ВЭД: 2923900000
    • Країна виробник: Евро Союз
    • Статус: предоплата
    • Бренд: Евро Союз, Украина, Китай
    44 переглядів
     
     
     
     
     

    L-карнітин

    Захворювання серцево-судинної системи - головна причина смертності в усьому світі. Тільки в 2012 році ця патологія забрала життя понад 17 млн ​​осіб (на 29,5% більше, ніж у 2001 році). Про це повідомляє Всесвітня організація охорони здоров'я. Боїтеся стати «продовженням» плачевною статистики? Тоді радимо вже зараз купити L-карнітин , подарувавши час собі і своїм близьким.

    Мова йде про речовину, що допомагає серцю використовувати жир для вироблення енергії. Це найкраще рішення для людей, які страждають на артеріальну гіпертензію, ішемією, атеросклерозом і багатьма іншими серцево-судинними недугами. Вже доведено: всього кілька днів прийому препарату покращує самопочуття пацієнтів. Додатково до всього, L-карнітин приписують завзятим вегетаріанцям, недоношеним дітям, при нирковій недостатності, чоловічому безплідді, і навіть ожирінні.

    Тільки за рахунок спалювання жирів, а не глюкози в організмі серце людини отримує до 70% енергії. На 99,9% цей процес залежить від певного рівня концентрації в крові L-карнітину. Якщо цей показник невисокий, шанси опинитися на лікарняному ліжку досить високі. Щоб уникнути подібної ситуації варто довіритися надійним, а головне - перевіреним роками методам альтернативної медицини. В даному випадку буде доречно поговорити про біодобавки, що містять L-карнітин або ацетил-L-карнітин.

    Перший, за словами фахівців, позитивно впливає на роботу серцево-судинної системи в цілому, а другий активізує мозкову діяльність . Тут головне - знати правильний діагноз і тільки потім починати лікування.

    L-карнітин, що це: інструкція із застосування

    Почнемо з «фармакології». L-карнітин - це природна речовина, що покращує обмін речовин в організмі людини. У числі його головних функцій - прискорене оновлення клітин, активізація жирового обміну, уповільнення дії гормонів щитовидної залози, антигіпоксичну і анаболізму. У спеціалізованих магазинах L-карнітин можна зустріти у вигляді рідкого розчину або в таблетках (капсулах). При цьому засвоюваність речовини становить 15%. Швидше за все воно проникає в міокард і печінку, повільніше - в м'язи. Виводиться з організму через нирки у вигляді складних ефірів.

    Показанням до застосування є дефіцит L-карнітину в організмі. Вирішальну роль тут може зіграти фактор спадковості, постійні стреси, неправильне харчування і вік. Препарат також необхідний при стенокардії, ішемії, перенесений інфаркт, серцевої і хронічної ниркової недостатності.

    Дозування - від 0,5 до 2,5 г (500-2500 мг) на добу. Залежить від стану здоров'я, тому встановлюється індивідуально. Щоб прискорити дію речовини, прийом таблеток (розчину) краще здійснювати на порожній шлунок. Якщо необхідна невідкладна допомога після інфаркту, речовина в дозуванні 50 мг на 1 кг ваги слід ввести внутрішньовенно.

    Серйозні побічні дії виникають вкрай рідко. З можливих - нудота, блювота, діарея і алергічні реакції. Перевищення дозування і часте вживання препарату (більше трьох разів на день) може стати причиною рибного запаху з рота.

    Протипоказання до застосування:

    - дефіцит гормонів щитовидної залози в організмі (гіпотиреоз);

    - індивідуальна непереносимість L-карнітину;

    - вагітність і період лактації (в практиці відомі випадки, коли представлену біодобавку приписували вагітним жінкам і годуючим мамам, а проте негативних наслідків від її прийому не було).

    І все ж, самолікування може завдати шкоди здоров'ю. Адже, як зазначають фахівці, речовина, споріднене вітамінам групи В, підсилює дію варфаміна (Кумадіна). Цей препарат знижує згортання крові. Так підвищується ризик кровотеч.

    Важливо знати ! L-карнітин можна вживати дітям з розрахунком 50 мг речовини на 1 кг маси тіла. Це допоможе вирішити проблему відставання в рості, викликану неправильним харчуванням або фізіологічними особливостями дитини.

    L-карнітин: для чого потрібна біодобавка?

    В комплексі зі стандартними процедурами і лікарськими препаратами добавка прискорює процес одужання. Регулярний прийом фолієвої кислоти при стенокардії, прописаний кардіологом, допоможе зменшити кількість больових нападів і, як результат, підвищити стійкість організму до фізнагрузкі. Терапія L-карнітин після інфаркту істотно знижує ризик раптової смерті, розвитку аритмії, недостатності серця, а головне - повторного інфаркту.

    До інших переваг вибору цього препарату слід віднести:

    - користь при серцевої недостатності (у комплексі з найпотужнішим антиоксидантом коензим Q10, усуває руйнівну дію вільних радикалів в організмі, L-карнітин сприяє швидкому одужанню 95% пацієнтів; в деяких випадках можна навіть уникнути операції з пересадки серця, особливо ризикованою для людей старше 50 років);

    - збільшення ККД людей, які страждають на переміжну кульгавість (перш за все, збільшується дистанція, преодолеваемая вже без болю);

    - поліпшення загального самопочуття при нирковій недостатності;

    - підвищення кількості сперматозоїдів (в комплексі з добавками цинку можна домогтися збільшення потенції, а також попередити можливість інсульту і інфаркту після 55 років).

    У виборі добавок краще віддати перевагу сертифікованим препаратів італійського або швейцарського виробництва. Вони 100-відсотково не зашкодять здоров'ю і дозволять швидко досягти бажаних результатів. При серцево-судинних недугах L-карнітин краще приймати в комплексі з магнієм В6. Ця речовина відновлює серцевий ритм і усуває болі в грудях. Якщо потрібно зняти набряки, внесіть в лікування таурин, для профілактики інфаркту і інсульту - риб'ячий жир. При серцевої недостатності L-карнітин слід приймати разом з коензим Q10.

    Але не потрібно забувати: при взаємодії з будь-якими препаратами, що розріджують кров, всі зазначені кошти можуть викликати незворотні ускладнення. Тому самовільна терапія тут суворо заборонено!

    Більше енергії, менше хвороб

    Сьогодні L-карнітин як приймати знає кожен третій американець . За океаном ця біодобавка користується попитом серед спортсменів, пенсіонерів, моделей і представників багатьох стресових професій. Найчастіше мова йде про напій (всього 15 мл), в складі якого 3000 мг діючої речовини. Список найпопулярніших добавок на Заході також можна розбавити препаратом італійської фірми Doctor's Best «Best L-Carnitine Fumarate» і «L-Carnitine Fitness Support» швейцарської фірми Now Foods.

    З огляду на, що більшість проблем з серцем виникають через звуження артерій, прийом біодобавки важливий для всіх «сердечників». Він допоможе серцевому м'язі виробляти необхідну кількість енергії. В результаті болю в грудях стануть рідкісним явищем. Те ж саме слід говорити і про дискомфорт при піднятті важких предметів і особливо заняттях спортом.

    У країнах Західної Європи - зокрема, в Люксембурзі, Нідерландах і Швейцарії - медики надають екстрену допомогу при інфаркті за допомогою внутрішньовенних уколів L-карнітину. В організмі ця речовина виробляється з деяких амінокислот за участю аскорбінової кислоти, заліза, а також вітамінів В3 і В6. Процес досить складний, так що будь-які вікові зміни, різкий перехід на дієтичну їжу або навіть зниження імунітету чреваті порушеннями.

    У L-карнітину і коензиму Q10 різні механізми впливу на роботу серця. Але в комплексі вони сприяють швидкому одужанню. Тільки перший препарат краще приймати до їди, а другий - після.

    Реальна допомога організму при нирковій недостатності

    Трансплантація нирок - операція не з дешевих. Але це єдиний спосіб повернутися до колишнього життя без ін'єкцій, таблеток, дієт і штучних апаратів. Якщо ж такої можливості немає або пацієнт тривалий час готується до пересадки органів, рятує гемодіаліз. У цей період синтез L-карнітину в організмі порушується, а дефіцит вітамінів сприяє швидкій стомлюваності і анемії. Щоб поліпшити самопочуття пацієнта, буде потрібно прийом біодобавок. Виходячи з результатів зарубіжних досліджень, L-карнітин - найкраще, що можна порекомендувати людям, страждаючим нирковою недостатністю.

    Звичайно, для всебічного аналізу дії біодобавки на організм саме таких пацієнтів потрібно більше клінічних досліджень. Але якщо виходити з результатів уже наявних випробувань, сумнівів в ефективності цього препарату не залишається.

    L-карнітин для схуднення

    Віртуальна мережа буквально рясніє оголошеннями про чудодійні препарати для схуднення. Так, одні з них добре втамовують почуття голоду. Інші - спалюють жири. А треті, взагалі, геть змінюють смаки огрядних людей на користь дієтичної їжі. L-карнітин, на жаль багатьох споживачів, не володіє жодним з перерахованих вище властивостей. Тому, навіть якщо ви станете є таблетки упаковками, нічого крім блювоти і діареї не заробите.

    Одного разу італійські фахівці організували експеримент, в якому взяли участь повні жінки. Одній групі «піддослідних» в комплексі з фізичними вправами призначили L-карнітин. А інший - ті ж навантаження плюс плацебо. В результаті учасниці експерименту скинули однакову кількість кілограм. Так що будь-яка реклама, пропагує ці біодобавки для безпосереднього схуднення, - не більш, ніж дешевий трюк!

    За словами експертів, цей препарат діє по-іншому, а саме - значно підвищує працездатність споживачів. Таким чином, у останніх з'являється стимул налагодити власне життя за допомогою регулярних походів у фітнес-центри і тренажерні зали. Навіть якщо на реалізацію стратегічних планів немає ні часу, ні грошей, обов'язково з'являється інтерес до самовдосконалення в домашніх умовах.

    Щоб домогтися бажаних результатів, а головне - не втратити інтересу до щоденних занять, L-карнітин рекомендують вживати кілька раз в день. Бажано, в комплексі з коензим Q10. За півгодини до тренувань - дозу ацетил-L-карнітину. Так, заняття спортом будуть тільки в радість, а думки кинути все на півдорозі до успіху залишаться далеко в минулому.

    L-карнітин: посилена формула дії

    У продажу зустрічаються різні форми біодобавки. У їх числі звичайний L-карнітин, більш відомий під назвами «тартрат» і «фумарат», а також ацетил-L-карнітин та пропіоніл-L-карнітин. У них різні механізми впливу на організм. Тут головне - не сплутати один препарат з іншим. Так, звичайнісінька добавка і пропіоніл-L-карнітин покращують роботу серцево-судинної системи. Якщо ж Вам доводиться багато думати, то для стабільно гарного самопочуття потрібно ацетил L-карнітин.

    Ця біодобавка постачає мозок енергією. При регулярному її вживанні погана концентрація уваги або прогалини в пам'яті не можливі ні в 25 років, ні після 70! Цілком ймовірно, що представлене засіб уповільнює розвиток Альцгеймера і допомагає людям швидше повернутися до колишнього життя після інсульту. До іншим властивостям ацетил-L-карнітину важливо віднести:

    - досить швидкий і, що важливо, безболісний вихід з депресії;

    - ефективну боротьбу з кавоманів, яка нерідко стає причиною головних болів , безсоння, ожиріння і навіть асоціальної поведінки в суспільстві;

    - повернення колишньої бадьорості (головне - не приймати препарат на ніч, щоб не довелося спати вночі);

    - поліпшення загального самопочуття.

    Якщо необхідно ефективне лікування захворювань серця, допоможе тільки звичайний L-карнітин або пропіоніл-L-карнітин. Останній особливо корисний людям, що страждають на переміжну кульгавість. При цьому препарат вводять внутрішньовенно або приймають в капсулах. Пропіоніл-L-карнітин також нерідко призначають при застійної серцевої недостатності і зниженому тестостероне у чоловіків старше 50 років. Як результат, в першому випадку формується витривалість і стійкість до фізичних навантажень. А в другому - пригнічується апатичний стан і підвищується потенція.

    При порушеною концентрації уваги і атеросклерозі, при погіршенні пам'яті і, наприклад, артеріальної гіпертензії, різні форми L-карнітину можна приймати одночасно. Але перед цим краще проконсультуватися з фахівцями.

    Кращі виробники біодобавок

    Натуральне речовина виробляють в лабораторних умовах у багатьох країнах Європи і далеко за океаном. При цьому фахівці фармацевтичних компаній задіють хімічний синтез. Уже не перший рік в цьому напрямі чималих успіхів добилися виробники Doctor's Best, Now Foods і Life Extension. Кожен з них закуповує вихідна речовина, яке в подальшому набуває вигляду капсул або ж стає лікувальною рідиною. Якість, а разом з ним і ціна препаратів багато в чому залежать від виробничої політики виробника.

    У наш час найбільш ефективний L-карнітин виробляють швейцарська фірма Lonza і італійська Sigma-Tau. Найцікавіше те, що ціни на продукцію (добавки «Carnipure» і «BioSint») у них однаково високі. Але, як показує практика, результати лікування виправдовують будь-які витрати. Набагато дешевше споживачам обходяться біодобавки з-під поли. Та тільки користі від них - повний нуль!

    Швейцарці і італійці стежать, щоб під їх торговими марками не випускали горе- «аналоги». Тому, купуючи препарати європейського або, скажімо, американського виробництва з фірмовими знаками цих компаній на упаковках, ви можете не сумніватися в якості біодобавок. Яка фірма фасує товари і продає в даному випадку ролі не грає. Однак, за словами експертів, вигідніше замовляти препарати через океан. Якщо такої можливості немає, то варто заглянути в спеціалізовані магазини нашої країни, де реалізують спортивне харчування.

    Представлені засоби істотно поліпшують самопочуття людей, які страждають підвищеним тиском і різними захворюваннями серця. Крім того, вони надають пацієнтам бадьорості. В результаті шанси повернутися до звичного життя, в якій немає місця нападів болю і суворому постільному режиму, подвоюються.

    Добавки сумнівної якості подібних дій не роблять. Як правило, L-карнітин продається у вигляді капсул і лікувального розчину. Відповідаючи на питання, який із цих препаратах засвоюється швидше, фахівці відзначають велику ефективність останнього. Головне - вибрати правильне дозування і приймати речовина за 30-40 хвилин до тренувань. Єдиною перевагою L-карнітину в капсулах є більш доступна ціна. Так що, якщо ви займаєтеся спортом виключно для власного задоволення, а не з бажання стати олімпійським чемпіоном, це найбільш вигідний варіант.

    Європейські виробники випускають десятки різних біодобавок, в складі яких можна побачити вітаміни груп В і С. вони не тільки покращують самопочуття, але і сприяють швидкому одужанню «сердечників». Бажані результати за помірними цінами гарантовані кожному споживачеві!

    Бажаний результат - вже через кілька днів!

    Добова доза L-карнітину - 500-2500 мг. В ідеалі її слід розділити на кілька прийомів по 500-800 мг за один раз. Препарат краще приймати за годину до їди або через пару годин після. З огляду на різний стан здоров'я пацієнтів, фахівці індивідуально призначають дозування. Так, якщо мова йде про людей в віці або, скажімо, вегетаріанців, добова норма біодобавки становить 250-750 мг. При стенокардії та серцевої недостатності - не більш 4000 мг, а після перенесеного інфаркту - максимум 6000 мг.

    Якщо чоловік страждає безпліддям, то краще приймати по 2000 мг L-карнітину і по 1000 мг ацетил-L- карнітину щодня. Щоб досягти бажаних результатів, біодобавки слід вживати регулярно.

    Навіть якщо швидка стомлюваність і слабкість в м'язах більше не турбують, припиняти терапію не варто. Видужалою пацієнтам потрібен деякий час, щоб закріпити успіх.

    Відмінною особливістю цієї добавки є те, що вона не накопичується в організмі, а витрачається щодня. Тому позитивний результат лікування на 99,9% залежить від регулярності прийому препарату. При надмірній вазі його рекомендують вживати в комплексі з коензим Q10. А якщо ще і підключити правильне харчування (висівки, сир, йогурти і відварене куряче м'ясо), вийде нормалізувати рівень інсуліну в крові. Уже через кілька днів ви відчуєте себе легше і щасливіше, так що від прийому біодобавки можна буде відмовитися. В іншому випадку цього краще не робити.

    Одна доза L-карнітину замінює 1,5 кг м'яса

    Список продуктів, в яких міститься L-карнітин, очолюють м'ясо птиці, риби, сир, молоко, сметана, йогурти і деякі овочі. Найбільша концентрація природного речовини - в яловичині і баранині. Якщо говорити виключно про молочні продукти, відразу ж слід згадати про сироватці. У ній багато поживних речовин, корисних для нарощування маси тіла, до чого так прагнуть початківці бодібілдери і атлети. Якщо ж необхідно скинути зайві кілограми, цей продукт краще виключити з раціону. А заодно внести в щоденне харчування такі продукти:

    - яловичий стейк (в 112 грамах цього блюда міститься більше 150 мг L-карнітину);

    - тушковану яловичину (в 112 грамах - від 87 до 99 мг речовини);

    - м'ясо тріски (4-7 мг L-карнітину - на 112 грам приготованого продукту);

    - курячу грудку (3-5 мг речовини - на 112 грам страви);

    - твердий сир (2 мг L-карнітину - на 56 грам продукту).

    Щоб заповнити в організмі дефіцит цієї речовини, потрібно щодня вживати червоне м'ясо. Найскладніше в даному випадку - вегетаріанцям. З огляду на, що представники цієї соціальної групи взагалі не визнають продукти тваринного походження, прийом біодобавки для них слід вважати обов'язковим. Вчені виділяють два ізомери карнітину: D і L. З них тільки останній активний в організмі людини. Ця ж речовина міститься в окремих продуктах харчування.

    Але щоб отримати достатню дозу L-карнітину, всього за добу потрібно з'їсти більше півтора кілограма яловичого стейка, від 10 до 15 кг тріски і в ... надцять разів більше твердого сиру. Звичайно, про схуднення в таких умовах говорити не доводиться. Та й жодна нормальна людина не в змозі спожити таку велику кількість їжі за день. Регулярний прийом біодобавки швейцарського, італійського, а ще краще американського виробництва - найбільш вигідний спосіб поліпшити самопочуття і при цьому втратити парочки зайвих кілограмів за тиждень.

    В складі неякісних препаратів фахівці часто виявляли абсолютно даремний D-ізомер. Такі біодобавки, як правило, не приносять бажаних результатів ні «сердечникам», ні спортсменам, ні людям з надмірною вагою.

    Питання-відповідь

    L-карнітин корисно вживати за півгодини до тренувань. А що робити в решту днів, коли занять немає?

    біодобавки, а саме ацетил-L-карнітин, слід вживати регулярно, оскільки вона щодня виводиться з організму через нирки. Капсули рекомендують приймати 2-3 рази на день до їди. Цього цілком достатньо, щоб відчувати себе націленим на високі результати в спорті. Звичайно, самі таблетки неймовірних спортивних результатів вам не гарантують, але бадьорість духу і прилив енергії - однозначно.

    Чи є сенс вживати L-карнітин в комплексі з жиросжигателями?

    Фахівці не рекомендує цього робити ні в якому разі. Вже доведено: багато спалювачі жирів викликають депресію, неадекватну реакцію на те, що відбувається навколо, а головне - звикання до щоденного «наркотику». У числі побічних ефектів - нудота, діарея, блювота і, як результат, втрата життєво важливих мікроелементів, а також порушення електролітного балансу.

    Чи можна за допомогою L-карнітину збільшити м'язову масу?

    Згідно з дослідженнями, це неможливо. Біодобавки більше стимулюють спортсменів до досягнення високих результатів. Прямого зв'язку між прийомом цих препаратів і нарощуванням м'язової маси немає.

    Правда, що L-карнітин сприяє поліпшенню працездатності вегетаріанців?

    так, це так. Але тільки потрібно пам'ятати: при незначному перевищенні маси ваги краще перейти на низкоуглеводную дієту. Відмовлятися від м'яса зовсім не обов'язково, інакше прийом біодобавок стане безглуздою тратою часу. Якщо проблем з вагою немає, але мучить затьмарене мислення і апатичність, допоможе звичайний L-карнітин та ацетил-L-карнітин. Перший сприяє поліпшенню загального стану «сердечників», а другий - стимулює роботу головного мозку в будь-якому віці. При наявності медичних показань ці біодобавки корисно приймати в комплексі.

    В яких випадках L-карнітин приписують неповнолітнім?

    Тільки для лікування рідкісних генетичних захворювань. У їх числі - синдром Юнер Тана, власники якого постійно ходять на четвереньках і користуються примітивною мовою, а також - прогресивна липодистрофия пігментного ксеродерма. У першому випадку люди виглядають набагато старшими за свій вік, а в другому - спостерігається підвищена чутливість шкіри до ультрафіолетового випромінювання. Якщо підліток страждає ожирінням, L-карнітин купити слід для регулярного прийому. Ця біодобавка допоможе подолати лінь перед заняттями спортом і фізкультурою.

    Наскільки шкідливо приймати біодобавку після операції з видалення жовчного міхура?

    Взагалі не вредно. І, тим не менше, якщо ви строго стежте за здоров'ям, проконсультуйтеся з лікарем. У разі погіршення самопочуття прийом препарату слід припинити.

    Покупцям на замітку

    Неодноразові дослідження за кордоном показали: L-карнітин допомагає в лікуванні серцево-судинних недуг, при хронічній нирковій недостатності, ожирінні і чоловічому безплідді. Щоб домогтися бажаних результатів в максимально короткі терміни, біодобавку слід приймати в комплексі з коензимом Q10. Подібна терапія користується попитом серед англійців, американців, французів, німців, італійців та нідерландців. Але ні в одній з цих країн L-карнітин не є заміною правильного харчування і, вже тим більше, здорового способу життя.

    Це свого роду помічник всім споживачам, які прагнуть зробити спортивну кар'єру, поліпшити загальне самопочуття, підвищити концентрацію уваги або просто налагодити особисте життя. Будь-яких результатів тут реально досягти тільки в комплексі зі збалансованим харчуванням і регулярними заняттями спортом.

    Якщо порівнювати L-карнітин з коензимом Q10, варто відзначити, що перший обходиться покупцям недешево. Але будь-які витрати покриває:

    - помітне поліпшення самопочуття;

    - прилив енергії, якої вистачає на весь день;

    - постійне бажання займатися спортом і самовдосконалюватися;

    - втрата зайвої ваги;

    - безболісне підвищення чоловічої потенції в домашніх умовах.

    Лише кілька прийомів препарату гарантують поліпшення загального самопочуття. Що особливо важливо для людей, які страждають на артеріальну гіпертензію, перикардитом, атеросклерозом і серцевою недостатністю. Якщо ж відмовитися від L-карнітину на користь коензиму Q10, бажаний ефект піде тільки через ... 5-8 тижнів!

    Щоб добавка засвоювалася швидше, терапію краще здійснювати за півгодини до їжі або хоча б через 2 години після.

    І наостанок ...

    Тільки сертифіковані товари для здоров'я сприяють ефективному лікуванню пацієнтів з різними недугами. Замовляйте тільки якісний L-карнітин, особливою корисний пенсіонерам, спортсменам, людям з надмірною вагою, представникам стресових професій і тим, хто страждає на ниркову недостатність.

    Замовляйте тільки якісний L-карнітин, особливою корисний пенсіонерам, спортсменам, людям з надмірною вагою, представникам стресових професій і тим, хто страждає на ниркову недостатність.

    Замовляйте тільки якісний L-карнітин, особливою корисний пенсіонерам, спортсменам, людям з надмірною вагою, представникам стресових професій і тим, хто страждає на ниркову недостатність.

    https://soda.kiev.ua/image/catalog/product/1113852918_1113852918.jpg?PIMAGE_ID=1113852918 "style =" width: 600px; height: 415px; "/>

    https://soda.kiev.ua/image/catalog/product/1113852918_1113852918.jpg?PIMAGE_ID=1113852918 "style =" width: 600px; height: 415px; "/>

    Характеристики
    Вага100 г
    Кількість в упаковці100 шт.
    Маса25 кг
    СкладL-карнитин гидрохлорид чистий
    СмакБез смаку
    Упаковкаупаковка 100 грам, 1 кг, 25 кг
    Форма випускуПорошок

    Написати відгук

    Увага: HTML не підтримується!
    Погано Добре